腰の痛みを和らげる腰痛対策マットレス〜現役整体師まっつんの日記

腰痛を発症するまでとしてからの対策について

気が付いた時には持病となっていたのが腰痛です。人によってその症状は違いますし、状況によって程度も変わってくる恐ろしい病気なのです。治療法なんてあるのだろうかと疑ってしまいますが、聞いたところによると根本的に治すのは難しいとのことでした。
 いつからなっていたのかは全くもって不明ですが、何か腰に小さな重りでもぶら下げているようなそんな違和感がずっとあります。たまに、電気がピシッと走るような感じがすることもあるし、しばらくズキズキと痛みが続く時もあったりして、その症状は一様ではないです。それがまた不思議でもありますが。以前に、一度だけ、一瞬ものすごい痛みを感じたと思ったらしばらく動けなることもありました。少しの間じっとしていたらなんともなかったのでぎっくり腰とは違うようでした。周囲に誰もいなかったので焦ったのを覚えています。
 その時も大したことないと軽く流していました。そんなある日に、同僚が入院したとの話を聞いたのです。原因はやはり腰で、目が覚めたら痛みはないものの全く体を起こすことができなかったそうです。以前から調子が悪いと聞いていたのですが、まさか動けなくなるなんてと当人が一番驚いている様子でした。たかが軽い痛みだと放置しておくと大変なことになると言われました。だけども、病院でも完全に治すことは出来ないそうで、結局は日々の生活の仕方によって左右されるそうです。一番の方法は疲れを溜めないことですが、普段から負担をかけるようなことを避けるのも大事だそうです。それができるなら苦労はしないのですが。
 そんなこともあって、軽く考えていたのを改めることにしました。生活リズムをいきなり変えることは出来ないので、まずは出来ることから始めようと思い立ちました。可能ならば湯船につかってゆっくりと温めつつマッサージすると効果が良いそうですが、シャワーでもしばらく当てているだけで効果はあるそうです。後は無理な体勢を作らないことですね。ずっと同じ姿勢でいたり、中腰で作業することが多いのですが、合間に伸びをしてリフレッシュするのも良いそうです。
 おかげでか近頃は調子がいいですが、放っておいたら自分が動けなくなってたのかなと思うと少し恐ろしいです。